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Vitamina E

 Vitamina E

Ao começar a consumir Vitamina E, você começa a miniminizar os efeitos do envelhecimento através de um potente agente antioxidante. Além, de ajudar muito na prática de atividade física intensa, pois diminui os danos causados pelos radicais livres, fortalece a imunidade do corredor.

Conhecido também como Tocoferol, o nutriente ajuda acelerar a cicatrização de ferimentos, proteger de doenças crônicas como Parkinson, Alzheimer, câncer e problemas cardiovasculares, ajuda na fertilidade feminina e masculina e a prevenir o dano oxidativo das células, aumentando a longevidade e fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, melhora a absorção da vitamina A no organismo.

A vitamina E está naturalmente em alimentos de origem vegetal, principalmente nos vegetais verde-escuros, nas sementes oleaginosas, nos óleos vegetais, nas sementes, nos grãos inteiros e no gérmen de trigo. Também pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como gema de ovo e fígado.