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Amêndoas para preservar a saúde cardiovascular

Amêndoas para preservar a saúde cardiovascular

Comer amêndoas podem diminuir o mau colesterol LDL com a preservação do HDL colesterol saudável. Com isso, os risco de ataque cardíaco diminui. Devido ao aumento dos níveis de colesterol LDL, há obstrução do fluxo de sangue para o coração, que é responsável por ataques cardíacos.

Segundo a pesquisa, verificou-se que a combinação de nozes com carboidrato em suas dietas é equivalente á reduzir o risco de ataque cardíaco em 35%. Enquanto amêndoa substituído por gordura saturada da carne ou produtos lácteos pode reduzir o risco em 45%.

Seus benefícios para cardiovascular não é limitado até aqui. Ele tem muito mais benefícios devido ao seu alto teor de antioxidantes. 35 gramas de amêndoa fornece 45% de Vitamina E e 17,6% de vitamina B2 de RDA diariamente.  

A amêndoa também contém uma boa quantidade de magnésio e potássio que fortalecem o músculo cardíaco e melhora a contração e relaxamento dos músculos. Por isso reduz o risco de ataque cardíaco.