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Amêndoas: aliada das dietas

Amêndoas: aliada das dietas

As amêndoas são ricas em proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. As amêndoas são ótimas opções de lanches rápidos e saudáveis, já que podem acompanhar shakes, frutas frescas, vegetais e sucos.

Além de serem deliciosas, as amêndoas são ótimas para o coração, reduzindo em até 50% o risco de ataque cardíaco e reduzindo o nível colesterol ruim em 8 a 12%. Rica em potássio e fonte de cálcio, ajuda a regular a pressão arterial e na prevenção da osteoporose, fortalecendo ossos, dentes e músculos. As amêndoas também reduzem o risco de câncer de cólon e como fonte de vitamina E, fitoquímicos e flavonoides que inibem o crescimento de células de câncer de mama.

Para quem está de dieta, as amêndoas também são uma aliada de força. Ricas em fibras, proteína e gorduras boas, elas reduzem o apetite e promovem mais saciedade.

 

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